Срок доступа: 3 месяца
КОМНАТА ОТДЫХА
Как получать высокие результаты благодаря отдыху, а не постоянному вовлечению в работу.
Онлайн-практикум по качественному отдыху для руководителей
Старт: с момента оплаты
Руководитель и отдых – это несовместимые понятия
Многие руководители не допускают даже мысли о том, что могут полноценно отдыхать.
Окружение транслирует:
Окружение транслирует:
“
Ты же руководитель, а значит должен быть всегда на связи, включаться в работу 24/7.
А если позволяете себе уехать и не отвечать на звонки – то вы как будто не лояльны, снимаете с себя ответственность, вам нет дела до результатов.
1
Эти убеждения только вредят: приводят руководителей к выгоранию, из-за чего результаты неизбежно падают. От этого никто не выигрывает: ни компания, ни сотрудники, ни вы сами.
2
Получается, что вы всем вокруг должны. На работе – сотрудникам и начальству. Дома – членам семьи. Вынуждены выбирать: кому уделить время в первую очередь, а кого – отодвинуть на второй план.
3
Возможно, чувствуете усталость, раздражение или вину из-за того, что не получается хотя бы ненадолго отключиться от дел. А есть ли в этом круговороте у вас время на себя?
Мы создали этот проект для тех, у кого стëрты границы между работой и отдыхом
- Руководителям, которые на выходных и в отпуске проверяют почту, мессенджеры и отвечают на деловые звонки.
- Людям, которые регулярно приходят на работу пораньше и уходят домой попозже, потому что по-другому никак.
- Всем, кто хочет научиться заботиться о себе ежедневно, несмотря на высокую занятость.
Что вас ждёт на практикуме?
- Как позволить себе отдыхать в мире вечной занятости и гонки?
- Я такой один или мы все такие?
- Выясняем намерения и формируем мотивы для изменений
Вы осознаете важность темы отдыха и сформулируете, что именно хотите получить от обучения – не только для работы, но и для личной жизни.
- Как точно узнать, что у вас выгорание
- Какие ещё признаки говорят, что вы обессилены в жизни
- Кто больше подвержен выгоранию?
- Причины и факторы, провоцирующие истощение
- Интервью с руководителем, который 2 года работал в состоянии выгорания. Он расскажет, как выбрался из этого состояния и как менялось его отношение к отдыху от «я молодец, что всегда думаю о работе» до «сначала планирую отдых, личные дела, а вокруг этого – работу».
Вы опишете свою точку А: что у вас происходит с уровнем энергии, ресурсами и отдыхом прямо сейчас? Проведёте диагностику выгорания и обнаружите факторы, отнимающие у вас силы.
- Как достигать максимума без трудоголизма
- Разница в достижениях между человеком и лососем
- Можно ли и нужно ли перестать быть достигатором?
- Лайфхаки для достигаторов или как отдых поможет вам прийти к высоким результатам?
- Интервью с предпринимателем с 20-летним стажем. Как приучить сотрудников не беспокоить вас в отпуске?
- Возможен ли отдых, когда у вас трое детей и бизнес?
- 3 рекомендации в качестве скорой помощи уставшему руководителю.
- В чем главный секрет гармоничной личности, умеющей отдыхать и заботиться о себе?
Вы поймёте, как сделать так, чтобы достигаторство не мешало вам восстанавливаться, и научитесь совмещать отдых с активной жизнью.
- Делегирование и отдых
- Почему делегирование – это сердце управления и гарант вашей полноценной жизни
- Как подготовить команду к своему отпуску?
- Отпускать ли контроль на период отпуска/выходных?
- Как не думать о работе во время отдыха?
- Интервью с руководителем, который выбрал всё же ехать в отпуск, несмотря на прилетевшую сверхважную и срочную задачу, и что из этого вышло.
- Как ваш отдых способствует росту и развитию ваших сотрудников?
Вы увидите, в чём принципиальное отличие отпуска руководителя и исполнителя, и поймёте, как вы можете отдыхать без ущерба для результатов отдела.
- Источники вашей энергии и как ими управлять: физическое тело, эмоции, ум, духовность?
- Как распознать, что именно просело у вас в данный момент?
- Быстрые и эффективные способы, позволяющие зарядить ваши внутренние батарейки
- Особое задание, выполнив которое, вы сможете не доводить себя до нуля, а быстро и точно реагировать на сигналы вашего организма.
Фактор времени играет большую роль для руководителя. Вы научитесь распознавать, какая именно батарейка у вас разряжена, и совершать точные действия, которые помогут восстановиться в короткие сроки.
- В чём разница между отдыхом и восстановлением?
- Как отстать от себя и освободиться от чувства вины?
- Дефолт-система мозга как безотказный инструмент в сложных ситуациях. Как её запустить?
- Особое задание. Оно поможет вам разрешить себе тот отдых, который ранее был под запретом из-за ограничивающих убеждений
Вы узнаете, как инструмент ничегонеделания влияет на вашу нервную систему, и почему так важно научиться грамотно его использовать. Освобождаемся от ограничивающих установок.
- Учимся управлять хаосом в своей жизни и на работе
- Формула счастья. Перестаём переживать и учимся жить
- Как планировать свой отдых ежедневно, еженедельно, ежегодно?
- Есть ли место спонтанному отдыху?
- Особое задание, где вы сформируете свою уникальную карту отдыха
Вы составите план своего отдыха, используя комплексный подход. Поймёте, как заряжать себя энергией на постоянной основе, а не только по выходным или в ежегодном отпуске.
- Какая выгода от управления отдыхом ваших сотрудников (нет, это не про тотальный контроль)
- Приемы и инструменты, с помощью которых вы сможете повысить качество отдыха своей команды
Вы получите список конкретных действий, приёмов и способов, с помощью которых можно научить ваших сотрудников качественно отдыхать. Таким образом вы повысите их работоспособность и эффективность, а они станут более вдохновлёнными и лояльными к вам.
- Ваша личная система по восстановлению себя
- Ключи к себе, чтобы быть в ресурсе и вылазить из любой ямы
Составьте всестороннюю шпаргалку по своим ресурсам и способам восстановления, используя знания, которые получили на практикуме.
- В формате живого общения развею мифы, отвечу на вопросы, разберу ваши ситуации
- Поделимся опытом, лайфхаками, результатами
- Расскажу, как на самом деле у меня с отдыхом сейчас
Всего за 10 дней вы поймёте, какой отдых нужен именно вам в разные периоды жизни, и научитесь восполнять свои силы ежедневно.
Важный побочный эффект!
После практикума вы начнёте мыслить иначе. Осознаете, что вам не обязательно ждать пятницы, чтобы вспомнить о себе. Не нужно всё бросать и уезжать в горы, чтобы отдохнуть без интернета.
Вы можете встроить заботу о себе в повседневную жизнь – без необходимости чем-то жертвовать.
Вы можете встроить заботу о себе в повседневную жизнь – без необходимости чем-то жертвовать.
Пара слов обо мне
Юлия Старостина
- Бизнес-тренер с 20-летным опытом и высшим психологическим образованием
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
Я не понаслышке знаю, что такое выгорание и насколько это важно – заботиться о своём отдыхе, чтобы расти в разных сферах жизни: как руководитель, эксперт, предприниматель, жена и мама.
Если вам трудно выпасть из процессов и посвятить время себе – я вас понимаю.
Если вам трудно выпасть из процессов и посвятить время себе – я вас понимаю.
Пара слов обо мне
Юлия Старостина
- Бизнес-тренер с 20-летным опытом и высшим психологическим образованием
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
Я не понаслышке знаю, что такое выгорание и насколько это важно – заботиться о своём отдыхе, чтобы расти в разных сферах жизни: как руководитель, эксперт, предприниматель, жена и мама.
Почему вы точно придёте к результату?
Я опираюсь на свой личный опыт и опыт сотен руководителей, которые научились выстраивать баланс между работой и отдыхом.
И предлагаю пошаговый алгоритм самовосстановления, который доказал свою эффективность.
В основе обучения лежит комплексный подход.
Вы получаете не просто набор инструментов, а меняете жизнь на уровне системы. Самое ценное, что вы заберёте с практикума – это навык заботиться о себе независимо от обстоятельств.
Вы не просто слушаете уроки, а выполняете практические задания для полного погружения
Из практикума вы сможете забрать для себя решения даже для сложных ситуаций.
Обучение, которое настолько органично встраивается в вашу жизнь, что вы его даже не замечаете.
«Комната отдыха» –
это совершенно новый обучающий продукт.
это совершенно новый обучающий продукт.
Идея создать его появилась во время моего творческого отпуска. Я заметила у себя признаки выгорания несмотря на то, что занималась любимым делом. И решила отключиться от дел на месяц, делегировав все процессы команде.
Я знаю, что для многих руководителей возможность спокойно отдохнуть – это роскошь. Поэтому я приглашаю вас в «Комнату отдыха».
Я знаю, что для многих руководителей возможность спокойно отдохнуть – это роскошь. Поэтому я приглашаю вас в «Комнату отдыха».
Почитайте, что говорят участники наших программ
Ольга Пужайкина
Часто задаваемые вопросы
Практикум вы сможете изучать на обучающей платформе GetCourse.
Практикум расчитан на 10 дней. Материалы у вас в доступе будут в течение 3-х месяцев с момента оплаты.
Практикум «Как организовать свой день и перестать чувствовать себя уставшим» в первую очередь посвящён вопросам тайм-менеджмента. В нём есть один урок на тему отдыха.
В практикуме «Комната отдыха» вы всесторонне изучаете тему заботы о себе. Она раскрывается максимально полно и системно.
Если вам важно научиться качественно восстанавливать свой ресурс и хорошо себя чувствовать каждый день, независимо от нагрузки – приходите в «Комнату отдыха».
В практикуме «Комната отдыха» вы всесторонне изучаете тему заботы о себе. Она раскрывается максимально полно и системно.
Если вам важно научиться качественно восстанавливать свой ресурс и хорошо себя чувствовать каждый день, независимо от нагрузки – приходите в «Комнату отдыха».
Если у вас возникли любые технические вопросы, напишите, пожалуйста, в нашу службу заботы по адресу info@strongmanager.getcourse.ru, и мы найдём решение.
ИП Старостина Юлия Викторовна
ОГРН 318237500011581
ИНН 026100624817
ОГРН 318237500011581
ИНН 026100624817