Как получать высокие результаты благодаря отдыху, а не постоянному вовлечению в работу.
Онлайн-практикум по качественному отдыху для руководителей
Старт: с момента оплаты
Руководитель и отдых – это несовместимые понятия
Многие руководители не допускают даже мысли о том, что могут полноценно отдыхать.
Окружение транслирует:
“
Ты же руководитель, а значит должен быть всегда на связи, включаться в работу 24/7.
А если позволяете себе уехать и не отвечать на звонки – то вы как будто не лояльны, снимаете с себя ответственность, вам нет дела до результатов.
1
Эти убеждения только вредят: приводят руководителей к выгоранию, из-за чего результаты неизбежно падают. От этого никто не выигрывает: ни компания, ни сотрудники, ни вы сами.
2
Получается, что вы всем вокруг должны. На работе – сотрудникам и начальству. Дома – членам семьи. Вынуждены выбирать: кому уделить время в первую очередь, а кого – отодвинуть на второй план.
3
Возможно, чувствуете усталость, раздражение или вину из-за того, что не получается хотя бы ненадолго отключиться от дел. А есть ли в этом круговороте у вас время на себя?
Мы создали этот проект для тех, у кого стëрты границы между работой и отдыхом
Руководителям, которые на выходных и в отпуске проверяют почту, мессенджеры и отвечают на деловые звонки.
Людям, которые регулярно приходят на работу пораньше и уходят домой попозже, потому что по-другому никак.
Всем, кто хочет научиться заботиться о себе ежедневно, несмотря на высокую занятость.
Что вас ждёт на практикуме?
Как позволить себе отдыхать в мире вечной занятости и гонки?
Я такой один или мы все такие?
Выясняем намерения и формируем мотивы для изменений
Вы осознаете важность темы отдыха и сформулируете, что именно хотите получить от обучения – не только для работы, но и для личной жизни.
Как точно узнать, что у вас выгорание
Какие ещё признаки говорят, что вы обессилены в жизни
Кто больше подвержен выгоранию?
Причины и факторы, провоцирующие истощение
Интервью с руководителем, который 2 года работал в состоянии выгорания. Он расскажет, как выбрался из этого состояния и как менялось его отношение к отдыху от «я молодец, что всегда думаю о работе» до «сначала планирую отдых, личные дела, а вокруг этого – работу».
Вы опишете свою точку А: что у вас происходит с уровнем энергии, ресурсами и отдыхом прямо сейчас? Проведёте диагностику выгорания и обнаружите факторы, отнимающие у вас силы.
Как достигать максимума без трудоголизма
Разница в достижениях между человеком и лососем
Можно ли и нужно ли перестать быть достигатором?
Лайфхаки для достигаторов или как отдых поможет вам прийти к высоким результатам?
Интервью с предпринимателем с 20-летним стажем. Как приучить сотрудников не беспокоить вас в отпуске?
Возможен ли отдых, когда у вас трое детей и бизнес?
3 рекомендации в качестве скорой помощи уставшему руководителю.
В чем главный секрет гармоничной личности, умеющей отдыхать и заботиться о себе?
Вы поймёте, как сделать так, чтобы достигаторство не мешало вам восстанавливаться, и научитесь совмещать отдых с активной жизнью.
Делегирование и отдых
Почему делегирование – это сердце управления и гарант вашей полноценной жизни
Как подготовить команду к своему отпуску?
Отпускать ли контроль на период отпуска/выходных?
Как не думать о работе во время отдыха?
Интервью с руководителем, который выбрал всё же ехать в отпуск, несмотря на прилетевшую сверхважную и срочную задачу, и что из этого вышло.
Как ваш отдых способствует росту и развитию ваших сотрудников?
Вы увидите, в чём принципиальное отличие отпуска руководителя и исполнителя, и поймёте, как вы можете отдыхать без ущерба для результатов отдела.
Источники вашей энергии и как ими управлять: физическое тело, эмоции, ум, духовность?
Как распознать, что именно просело у вас в данный момент?
Быстрые и эффективные способы, позволяющие зарядить ваши внутренние батарейки
Особое задание, выполнив которое, вы сможете не доводить себя до нуля, а быстро и точно реагировать на сигналы вашего организма.
Фактор времени играет большую роль для руководителя. Вы научитесь распознавать, какая именно батарейка у вас разряжена, и совершать точные действия, которые помогут восстановиться в короткие сроки.
В чём разница между отдыхом и восстановлением?
Как отстать от себя и освободиться от чувства вины?
Дефолт-система мозга как безотказный инструмент в сложных ситуациях. Как её запустить?
Особое задание. Оно поможет вам разрешить себе тот отдых, который ранее был под запретом из-за ограничивающих убеждений
Вы узнаете, как инструмент ничегонеделания влияет на вашу нервную систему, и почему так важно научиться грамотно его использовать. Освобождаемся от ограничивающих установок.
Учимся управлять хаосом в своей жизни и на работе
Формула счастья. Перестаём переживать и учимся жить
Как планировать свой отдых ежедневно, еженедельно, ежегодно?
Есть ли место спонтанному отдыху?
Особое задание, где вы сформируете свою уникальную карту отдыха
Вы составите план своего отдыха, используя комплексный подход. Поймёте, как заряжать себя энергией на постоянной основе, а не только по выходным или в ежегодном отпуске.
Какая выгода от управления отдыхом ваших сотрудников (нет, это не про тотальный контроль)
Приемы и инструменты, с помощью которых вы сможете повысить качество отдыха своей команды
Вы получите список конкретных действий, приёмов и способов, с помощью которых можно научить ваших сотрудников качественно отдыхать. Таким образом вы повысите их работоспособность и эффективность, а они станут более вдохновлёнными и лояльными к вам.
Ваша личная система по восстановлению себя
Ключи к себе, чтобы быть в ресурсе и вылазить из любой ямы
Составьте всестороннюю шпаргалку по своим ресурсам и способам восстановления, используя знания, которые получили на практикуме.
В формате живого общения развею мифы, отвечу на вопросы, разберу ваши ситуации
Поделимся опытом, лайфхаками, результатами
Расскажу, как на самом деле у меня с отдыхом сейчас
Всего за 10 дней вы поймёте, какой отдых нужен именно вам в разные периоды жизни, и научитесь восполнять свои силы ежедневно.
Важный побочный эффект!
После практикума вы начнёте мыслить иначе. Осознаете, что вам не обязательно ждать пятницы, чтобы вспомнить о себе. Не нужно всё бросать и уезжать в горы, чтобы отдохнуть без интернета.
Вы можете встроить заботу о себе в повседневную жизнь – без необходимости чем-то жертвовать.
Пара слов обо мне
Юлия Старостина
- Бизнес-тренер с 20-летным опытом и высшим психологическим образованием
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
Я не понаслышке знаю, что такое выгорание и насколько это важно – заботиться о своём отдыхе, чтобы расти в разных сферах жизни: как руководитель, эксперт, предприниматель, жена и мама.
Если вам трудно выпасть из процессов и посвятить время себе – я вас понимаю.
Пара слов обо мне
Юлия Старостина
- Бизнес-тренер с 20-летным опытом и высшим психологическим образованием
- Предприниматель и основатель онлайн-школы для руководителей Strong Manager
- Руководитель удалённой команды из 20+ человек
- Мама двоих детей
Я не понаслышке знаю, что такое выгорание и насколько это важно – заботиться о своём отдыхе, чтобы расти в разных сферах жизни: как руководитель, эксперт, предприниматель, жена и мама.
Почему вы точно придёте к результату?
Я опираюсь на свой личный опыт и опыт сотен руководителей, которые научились выстраивать баланс между работой и отдыхом.
И предлагаю пошаговый алгоритм самовосстановления, который доказал свою эффективность.
В основе обучения лежит комплексный подход.
Вы получаете не просто набор инструментов, а меняете жизнь на уровне системы. Самое ценное, что вы заберёте с практикума – это навык заботиться о себе независимо от обстоятельств.
Вы не просто слушаете уроки, а выполняете практические задания для полного погружения
Из практикума вы сможете забрать для себя решения даже для сложных ситуаций.
Обучение, которое настолько органично встраивается в вашу жизнь, что вы его даже не замечаете.
Цена участия: 5 000 руб
Формат:
все материалы записаны и расположены на обучающей платформе GetCourse
Доступ к практикуму:
3 месяца с даты покупки
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
«Комната отдыха» –
это совершенно новый обучающий продукт.
Идея создать его появилась во время моего творческого отпуска. Я заметила у себя признаки выгорания несмотря на то, что занималась любимым делом. И решила отключиться от дел на месяц, делегировав все процессы команде.
Я знаю, что для многих руководителей возможность спокойно отдохнуть – это роскошь. Поэтому я приглашаю вас в «Комнату отдыха».
Практикум вы сможете изучать на обучающей платформе GetCourse.
Практикум расчитан на 10 дней. Материалы у вас в доступе будут в течение 3-х месяцев с момента оплаты.
Практикум «Как организовать свой день и перестать чувствовать себя уставшим» в первую очередь посвящён вопросам тайм-менеджмента. В нём есть один урок на тему отдыха.
В практикуме «Комната отдыха» вы всесторонне изучаете тему заботы о себе. Она раскрывается максимально полно и системно.
Если вам важно научиться качественно восстанавливать свой ресурс и хорошо себя чувствовать каждый день, независимо от нагрузки – приходите в «Комнату отдыха».
Если у вас возникли любые технические вопросы, напишите, пожалуйста, в нашу службу заботы по адресу info@strongmanager.getcourse.ru, и мы найдём решение.